足腰の疲れ
成功する人としない人とでは、何が違うのでしょうか？
同じように生きているのに、なぜか上手くいかない人に共通するのは、「カラダ」に違いがあるからではないでしょうか？
男ならば、誰よりも働ける足腰になるべし！！！
疲れ知らずの強い足腰になるために、レッツマッサージ♪
【足腰の疲れ改善法】
１， 足裏をつかむようして、押します。
足の裏を両手でつかむようして、親指でおしていきます。両足行ってください。
◆◇◆◇◆左右１分ずつ◆◇◆◇◆
２， 足全体を握るようにして押し、さすります。
足首から足の付け根にかけて。まずに握るように押していきます。その後、交互にさすります。両足におこなってください。
◆◇◆◇◆左右１分ずつ◆◇◆◇◆
３， 脇から腰を握って、さすります。
カラダを片側に軽く倒します。脇から腰にかけて握っていきます。さらに手のひらで左右交互にさすってください。
◆◇◆◇◆左右１分ずつ◆◇◆◇◆
◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆
～足腰の疲れに効くツボ～
■帯脈のツボ
おへその高さでカラダの真横左右の部分の、帯脈のツボ。
カラダを左右に動かしながら押します。
■ストレッチ
仰向けに寝て、片方ずつ膝をかかえます。